Γεια σου, είμαι η Αλκμήνη.
Καλώς όρισες στο blog μου!
Ονομάζομαι Αλκμήνη Πασσαδέλλη. Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και Pilates Instructor.
Η πρώτη μου επαφή με το Pilates ήταν κατά τη διάρκεια των σπουδών μου στο πανεπιστήμιο Κρήτης Διατροφής και Διαιτολογίας, που απλά αποφάσια να επισκεφθώ ένα στούντιο για να γυμναστώ. Τολμώ, πλέον, να πω ότι με κέρδισε από την πρώτη στιγμή! Έτσι, από το 2017 που τελείωσα και τις σπουδές μου πάνω στα matwort, props, reformer και pregnasy διδάσκω Pilates.
Συνδιάζοντας τη διατροφή με την άσκηση, στόχος μου είναι η συνειδητή αλλαγή του τρόπου ζωής μας!
Τι είναι το SELF GROW;
Η σκέψη μου για τη δημιουργία του ήρθε μετά από ένα πρόγραμμα Health Coaching που συμμετείχα.
Αναρωτιόμουν τι είναι αυτό που μας κάνει να μην μπορουμε να πετύχουμε την αλλαγή. Η καθημερινή ζωή χαρακτηρίζεται από συνήθειες. Επαναλαμβάνουμε καθημερινές δραστηριότητες με προβλέψιμο τρόπο: σε συγκεκριμένες ώρες και μέρη, με τους ίδιους ανθρώπους και με την ίδια διάθεση. Οι περισσότερες από τις σκέψεις και συμπεριφορές μας γίνονται αυτόματα. Αυτό εξυπηρετεί την ανάγκη για λίγη ή καθόλου σκέψη, αποδεσμεύοντας το μυαλό μας και αποτρέποντας την υπερφόρτωσή του.
Πρόκειται, λοιπόν, για συνήθεια; Θέλω να ξεφύγω από αυτή; Κάπως έτσι ξεκινά και έρχεται στο προσκήνιο το μοντέλο GROW.
Η λέξη GROW σχηματίζεται από τα αρχικά των λέξεων:
– GOALS
– REALITY
– OPTIONS
– WILL/WRAP UP
Μαζί θα συζητήσουμε τους στόχους μας, θα συνειδητοποιήσουμε ποια είναι η κατάσταση στην πραγματική της διάσταση, θα ψάξουμε να βρούμε τις δυνατότητες και τα εμπόδια που πιθανόν θα συναντήσουμε και τέλος, θα σκεφτούμε τρόπους δράσης και αντιμετώπισης αναλαμβάνοντας την ευθύνη για την υλοποίησή τους.