Pilates: Πώς δημιουργήθηκε;
09/12/2022
H μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates. Ο Hubertus Joseph Pilates γεννήθηκε στο Mönchengladbach, κοντά στο Ντίσελντορφ στη Γερμανία, στις 9 Δεκεμβρίου 1883. Έχοντας επιρροές από τη παιδική του ηλικία (γιόγκα, ενόργανη γυμναστική, μποξ, bodybuilding, καράτε, διαλογισμό κ.α), βοήθησε στον πρώτο παγκόσμιο πόλεμο, όπου ήταν φυλακισμένος σ’ ένα στρατόπεδο συγκέντρωσης, αναπτύσσοντας τις δικές του μεθόδους άσκησης και αποκατάστασης τραυματιών πολέμου.
Το πρώτο του στούντιο το άνοιξε στην Νέα Υόρκη το 1929 μαζί με την γυναίκα του Clara. Η φήμη του διαδόθηκε πολύ γρήγορα και στους χορευτικούς κύκλους. Πολλοί χορευτές, όπως η Ruth St.Denis, Martha Graham, Hanya Holm, τον επισκέπτονταν για την αποκατάσταση τους μετά από ένα τραυματισμό ή για την προπόνηση τους. Μετά τον θάνατο του, το 1967, το στούντιο ανέλαβε η Romana Kryzanowska.
H μέθοδος Pilates μπορεί να γίνει στο έδαφος (Pilates Mat), με μικροεξοπλσμό (Pilates Props όπως μικρή μπάλα, μεγάλη μπάλα, δαχτυλίδι, foam roller, λάστιχα, tonic balls) αλλα και με ειδικά σχεδιασμένα μηχανήματα (reformer, cadillac, barrel, spine corrector, wunda chair)
- Δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος, χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία συντονίζει σώμα και μυαλό και δημιουργεί μια πιο χυτή σιλουέτα.
Η καλή φυσική κατάσταση είναι η βασική προϋπόθεση για την ευτυχία
- Ένα από τα καλύτερα παραδείγματα της θεωρίας του είναι ένα παιδί που παίζει. Η ευκινησία και η ζωτικότητα ενός παιδιού είναι συχνά αξιοζήλευτες, σαν να ήταν χαρακτηριστικό που εμείς δεν έχουμε πια. Ποιος το λέει αυτό;
Με υπομονή, επιμονή και ισχυρή θέληση όλα είναι δυνατά
- Η μέθοδος Pilates μπορεί να αποτελεί σήμερα την πιο δημοφιλή μέθοδο άσκησης, αλλά έχει αναγνωριστεί από γιατρούς περίπου πριν από έναν αιώνα.
‘Σε δέκα συνεδρίες θα αισθανθείτε τη διαφορά, σε είκοσι θα τη δείτε και σε τριάντα θα έχετε ένα εντελώς νέο σώμα’ – Josef H. Pilates
- “Your Health” – Δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά το 1934. Περιλαμβάνει τις αρχές και τις θεωρίες του Joseph Pilates. Σε αυτό το βιβλίο, παραθέτει και διευκρινίζει την ευεργετική επίδραση του έργου του.
- “Return to Life through Contrology” – Δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά το 1945. Περιγράφει λεπτομερώς τις ασκήσεις, τις στάσεις και τις οδηγίες που είναι θεμελιώδεις για το matwork που αναπτύχθηκε από τον Joseph και την Clara Pilates. Βασισμένοι στις αντιλήψεις του για ένα ισορροπημένο σώμα και πνεύμα.
Γράψε μου τη σκέψη σου