Μπάρες με φουντουκοβούτυρο
SELF GROW
30/08/2022
Μου αρέσει να παίρνω ιδέες από τις διατροφικές συνήθειες των άλλων! Έτσι έγινε και με αυτή την συνταγή για μπάρες!
Αγαπημένα υλικά φουντουκοβούτυρο και χουρμάδες!
Διατροφική επιλογή η απόκλιση ζάχαρης από το διαιτολόγιο!
Αξιολογήσεις
Υλικά:
Μερίδες
| 4 φλ βρώμη ξερή, ωμή, χύμα | |
| 3 κ.σ. κακάο | |
| 50 γρ αμύγδαλα αλεσμένα | |
| 150 γρ. φουντουκοβούτυρο | |
| 100 γρ χουρμάδες αποξηραμένοι | |
| ½ φλ χυμός από πορτοκάλι | |
| 50 γρ σοκολάτα κουβερτούρα | |
| 1 βανίλια |
Θρεπτικές Πληροφορίες (ανά 100γρ)
366,21 kcal
Θερμίδες
46,56 γρ
Υδατάνθρακες
13,29 γρ
Πρωτεΐνη
15,55 γρ
Λιπαρά
Βήματα
1.
Αναμειγνύω την βρώμη, με το κακάο, την βανίλια και το σπασμένο αμύγδαλο!
Ολοκληρώθηκε
2.
Σε ένα άλλο μπολ ρίχνω τον χυμό πορτοκάλι και τους χουρμάδες και τους αφήνω για περίπου μία ώρα να μαλακώσουν!
Ολοκληρώθηκε
3.
Σε ένα μπλέντερ ρίχνω το μείγμα με τους χουρμάδες, το βούτυρο και στην συνέχεια ρίχνω το μείγμα αυτό, στο μείγμα με την βρώμη. Ανακατεύω πολύ καλά!
Ολοκληρώθηκε
4.
Μεταφέρω σε θήκη σιλικόνης.
Εμένα μου αρέσει να ρίχνω λίγο ακόμα από το βούτυρο μου πάνω από το μείγμα και να προσθέτω την κουβερτούρα.
Ολοκληρώθηκε
5.
Ψήνω για περίπου 20 λεπτά.
Ολοκληρώθηκε
Σημείωση
Το σημαντικότερο όλων, να το φτιάξεις με όρεξη και αγάπη! Καλή επιτυχία!!
Αν τη φτιάξεις να μου στείλεις τις φωτογραφίες σου ή αν ανεβάσεις κάποια φωτογραφία να με αναφέρεις, θα χαρώ πολύ να τη δω!!!
Μπορείς ακόμη να δοκιμάσεις
Γράψε μου τη σκέψη σου