Sandwich μπανάνας
SELF GROW
05/05/2022
Τώρα θα μου πεις, και με το δίκιο σου, καλά μας κοροϊδεύεις; Δεν ξέρουμε να φτιάχνουμε ένα απλό sandwich με μπανάνα;
Ο λόγος που υπάρχει αυτή η συνταγή εδώ είναι για να σου πω πόσο εύκολο και συνάμα πόσο θρεπτικό είναι. Μπορεί να γίνει το ενδιάμεσό σου σνακ και να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις την υπόλοιπη ημέρα σου!
Ακόμη, είναι μια πολύ καλή επιλογή πριν την προπόνησή σου, 1 ώρα περίπου, προκειμένου να έχεις την ενέργεια να ανταποκριθείς στις γυμναστικές ασκήσεις. Επιλογή που δε θα βαρύνει το στομάχι σου και θα μπορέσεις να τα χωνέψεις γρήγορα, μέσα σε περίπου μία ώρα.
Αξιολογήσεις
Υλικά:
Μερίδες
| 1 φέτα ψωμί | |
| 1/2 κ.γ. παπαρονόσπορο | |
| 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο | |
| 1 μικρή μπανάνα |
Θρεπτικές Πληροφορίες (ανά 100γρ)
151,75 kcal
Θερμίδες
23,71 γρ
Υδατάνθρακες
2,89 γρ
Πρωτεΐνη
5,14 γρ
Λιπαρά
Βήματα
1.
Κόβω την μπανάνα στην μέση, απλώνω το φυστικοβούτυρο τον λιναρόσπορο και τον παπαρουνόσπορο και κλείνω με το άλλο μισό της μπανάνας.
Ολοκληρώθηκε
Σημείωση
Αν τη φτιάξεις να μου στείλεις τις φωτογραφίες σου ή αν ανεβάσεις κάποια φωτογραφία να με αναφέρεις, θα χαρώ πολύ να τη δω!!!
Μπορείς ακόμη να δοκιμάσεις
Γράψε μου τη σκέψη σου